Гонки и групповые тренировки в Zwift

By | 28.11.2016

В звифте можно не только одиноко крутить педали, но и гоняться. Пусть и виртуально, но с реальными людьми. Режим групповых тренировок и гонок постоянно совершенствуется.

2016-06-14_2133075_clean

Какая разница, группа или нет?

В программе есть эффект драфтинга (сидения на колесе). Гонщик, едущий на групповом велосипеде за другим участником, может поддерживать такую же скорость, выдавая меньшие ватты на килограмм. Это позволяет ездить группами, как и на реальном шоссе, организовывать гонки с отрывами, отсиживанием сзади и атаками.
Возможны также групповые тренировки и неторопливые  покатухи с болтовней о велосипедах и жизни (кнопка М позволяет высылать сообщения участникам).

L. Ten Dam morning ride zwift

Например в этой тренировке можно было расспросить Лоуренса Тен Дама про его прошедний сезон и планы на следующий.

Эффект драфтинга максимален при 2.5 – 3 Вт/кг. Важен и размер группы – чем больше, тем лучше.

Где найти гонки и групповые тренировки?

Расписание официальных заездов Zwift есть на сайте в разделе Events  (можно  посмотреть  расписание и почитать правила каждой из гонок) и в мобильном приложении (Mobile link)

Время в них синхронизировано с вашим компьютером, так что не надо вычислять, когда старт.

В Mobile link, со смартфона или планшета, можно не только почитать про событие, а и подписаться на него, заказав уведомление за определенное время (помним, что звифту надо несколько минут, чтоб загрузиться!). Кроме того, можно даже посмотреть, кто уже записан, и  кто будет ведущим (если ведущий предусмотрен). Для этого просто нажимаете на цифру количества участников.

screenshot_2016-11-17-15-15-28 screenshot_2016-11-16-07-29-36screenshot_2016-11-26-16-47-52

Что значат буквы А, B, C, D, E в описании гонок?

Это ваша категория. В звифте тренируются очень разные по подготовке и силам  люди, поэтому чтоб было немного честнее, учасников делят на категории.
Как понять, в какой вы категории? Разделите ваш FTP на ваш вес. Полученное значение и будет использоваться для определения вашей категории.

Распространенный вариант такой, но организаторы оставляют за собой право изменять диапазоны, так что внимательно смотрите описание гонки или групповой тренировки.

A: 4.0 W/kg  или выше
B: от 3.2 W/kg до3.99 W/kg
C: от 2.5 W/kg до 3.19 W/kg
D: Ниже  2.49 W/kg

Для женщин, желающих, чтоб их посчитали отдельно,  организаторы иногда предлагают категорию W. Одна на всех, да. Но тут же указывают, что можно записываться просто в категорию по мощности.

Как узнать свой FTP?

Самый простой вариант: зайдите в раздел тренировок и пройдите тест:  всего через час у вас будет результат. Пока вы этого не сделали, звифт будет считать ваш FTP как 2.5*ваш вес (т.е. для гонщика с весом 80 кг это 200Вт, 60 кг – 150 Вт). Это граница категорий С и D, ближе к начинающему.

Сами заезды обозначают категориями, чтобы показать их интенсивность. Так, если гонка А – то будет жестко. Никто не мешает в ней участвовать, если вы в категории С или D, но надо быть  готовым к тому, что все от вас уедут со старта.

В – тоже скорее всего будет бодро. Амбиций в В не меньше, чем в А.

Есть заезды, которые позиционируются спокойными и дружественными для начинающих или слабых звифтеров (С или D). Записаться в такой заезд с целью зарисоваться и порвать группу на 4+ Вт/кг – конечно же моветон. Для этого полно гонок А и В.

E – гонка для всех категорий с общим стартом. Бывают и гонки, где разные категории стартуют в разное время, с интервалом в пару минут. Там надо регистрироваться именно в свою категорию. Вариант схитрить и зарегистрироваться в более слабую категорию, чтоб отобрать виртуальную медальку не очень рабочий. Не знаю про все гонки, но во многих результаты сильного участника автоматически переносят в более подходящую ему категорию, а в некоторых и дисквалифицируют.

Не обязательно регистрироваться заранее – можно сделать это непосредственно при входе в звифт. Список ближайших заездов – справа вверху. Нажимаете на нужный, появляется флажок going. Если еще раз нажать, можно отказаться от заезда (впрочем, можно отказаться и потом, в ходе игры)

rides

После этого выбираете маршрут (можно любой, для группы вас все равно перенесут и переключат), стартуете. Вас высаживают в обычном месте  старта, можно пока покататься. За полчаса до старта в левом нижнем углу появляется предложение присоединиться к заезду. Его можно отклонить или согласиться. Примерно за 4 минуты появится более настойчивое приглашение появиться на старте, у вас будет секунд 20, чтобы отказаться,иначе вас перенесет на старт автоматически.

Как догнать группу, если опоздал?

Раньше было никак. Если даже на пару секунд опоздалс загрузкой, все, группа уехала. Но благодаря программистам Звифта с середины 2017  можно успеть вскочить в уехавшую группу – в стартовом списке будет обозначено, что группа только что стартовала и будет предложение присоединиться. Если да, то вас перенесет прямо в едущую группу. Даже догонять не надо! Но лучше приготовить все для старта и войти в программу заранее.

Если просто присоединиться к едущей группе, встретив ее на маршруте, то не получится общаться с участниками, и в результатах заезда вас не посчитают. А некоторые группы вообще едут как бы в своем отдельном подпространстве, на трассе только они. Другие участники появляются вокруг только после финиша (внезапно!)

Иногда люди договариваются просто проехать вместе, без оформления официального заезда. Собираются где-то недалеко от стартового баннера и поехали. Такую группу, а также группу, едущую гонку или тренировку из представленных в неофициальном  Zwiftcalendar догнать можно. Они едут вместе со всеми, как обычные звифтеры. Небольшая подсказка: если вы опоздали с загрузкой, но группу едет кто-то, вам знакомый, найдите и выберите его имя в списке Ride with. Программа перенесет вас к нему – и вы в семье.

Зона старта

Spoiler
В начале лета 2016 года все сборы групп выглядели примерно как и в реальности – объявлялось время (часто совсем в других часовых поясах), место (обычно проехать немного вперед от места, где оказываешься при загрузке к стартовому баннеру), форму, если это оговорено, надо было менять самому. Теперь все проще.

Как только вы согласитесь на участие, вас сразу же перенесут в специальный загон для старта. В нем тоже можно разминаться, но велосипеды закреплены в виртуальных станках – вы крутите на месте. А можно пойти чая себе налить.
Особенность разминки в загоне: пульс-мощность-каденс вы видите, но километры, накрученные в загончике, вам никуда не засчитываются.

Если вы ехали тренировку, то указания, с какой мощностью крутить, тоже исчезнут. Та часть заезда, которую вы проехали до переноса в стартовый загон, сохранится отдельно (если аккаунт синхронизирован со Страва и Training Peaks, то туда загрузится отдельная покатушка).

В гонке километры и время будут отсчитываться с нуля. Учитывайте это, если параллельно едете какой-то челлендж (типа “Проедь 100 километров за раз и получи шанс выиграть велосипед” – в звифте бывают такие предложения). Даже если вы физически не слезали с велосипеда и таки суммарно накрутили 100 км (при этом 80 км до гонки и 20 км в гонке и после нее), для звифта у вас будут зарегистрированы два отдельных выезда меньшего размера (до переноса в гонку и потом, 80 и 20 км) . Челлендж придется ехать еще раз. Боль!
2016-06-30_2110011
Поэтому можно не спешить соглашаться и разминаться в режиме свободного полета (тогда за километры вам будут капать баллы – путь к следующему уровню и новому виртуальному оборудованию).

За 4 минутыдо начале заезда появится другое, более заметное, предложение присоединиться к выбранному вам заезду, уже по центру, можно отказаться или дать возможность программе вас перенести на старт. Но вообще отказаться можно всегда, нажав quit event в левом нижнем углу (появляется, если перестать крутить).
В правом верхнем углу – часы, они показывают время до старта. Следите за ними. Часто группы стартуют довольно бодро, и даже в спокойных покатушках ( мы D! Мы для всех! Мы не выше 1.5 Вт/кг!) есть риск, что все уедут от замешкавшихся на старте. Придется долго и болезненно догонять.

Гонки – особенности старта

В гонках специально стартуют очень быстро – чтобы со старта просеять группу. Похоже лучшая местная стратегия – раскрутить станок посильнее и начать спринт в последние секунды перед официальным стартом. Опа, вы впереди!

2016-08-23_2200124

Хотя есть и гонки с нейтральным километром (какое-то расстояние все едут спокойно, выдерживая заявленный невысокий темп (нельзя вылезать за лидера, иначе грозят дисквалификацией), а потом дается старт “с колес”). Читайте правила.

Есть и более сложные схемы, например, Handicap Race, когда уравнивают пользователей по их весу и FTP таким образом, что основным критерием успеха становится то, насколько вы выложились.

Как понять, где лидер?

Если у заезда есть лидер, то его обозначают  желтой стрелкой, висящей над головой его аватара. Если лидер уехал довольно далеко вперед, то стрелка дает столб желтого света вверх, по нему можно ориентироваться, далеко ли догонять. Также эту стрелку видно на мини-схеме справа вверху.  Там можно оценить положение свое и других участников.
2016-11-02_1834308

Сообщения от лидера группы выводятся на экран крупным шрифтом.
2016-06-14_2133076

В гонках обычно лидер отсутствует, каждый сам за себя.

В списке гонщиков на время заезда – только его участники. Других звифтеров вы видите, можете сидеть у них на колесе, но в вашем списке их нет. В некоторых гонках на трассе больше никого нет, кроме участников гонки, пусто как в фильме Лангольеры.
Вверху показывается, сколько километров осталось до финиша, и какой круг вы едете.

После финиша тренировок обычно ничего особенного не происходит, все просто пишут “спасибо!” или еще что-то приятное.

На финише гонок (хотя и у некоторых тренировок тоже, как вот в утренней разминке Лоуренса Тен Дама) появляются результаты в виде таблицы. Место, время, отставание, ватты (если есть значок молнии, то у участника –  паверметр или смарт станок, если его нет – участник с виртуальной мощностью) , ватты на кг, пульс.
2016-11-17_17370125
У разных гонок и групповых заездов правила могут отличаться, их лучше почитать заранее, если не уверены – на сайте звифта или в Mobile link. Например, в большинстве гонок запрещены разделочные велосипеды, есть разбиение по категориям, может быть пожелание добавить к своему имени аббревиатуру гонки и свою категорию, чтобы вас смогли посчитать в результатах. Если такое пожелание есть – считается хорошим тоном его придерживаться.

Это все гонки Звифта?

Нет, гонок и групповых тренировок в звифте больше. На сайте Zwiftcalendar представлены и события, не попавшие в официальный список.

zwiftcalendar

Нажимая на окошко календаря, получаем полный список событий на этот день, разворачиваются все эти “+23 more”, “+18 more” и т.д.

События мzwiftcalendar_ridesожно отфильтровать по категориям: локации Ричмонд или Ватопия, а также типы групп: Group(drop) – никого не ждут, Social (No Drop) – ждут всех, Group (Group Focus) заезды, где цель – проехать плотной группой, Training (Open) тренировка, Training (Guided), Race – гонка, Real Life Ride! заезд в реальном мире ( и такое есть), Uncategorized – то, что не подпадает ни под одну категорию.

 

 

При нажатии на событие в календаре открывается окно с его подробным описанием. Описание надо читать внимательно. В этих гонках (но не во всех! – есть тут и использующие официальный стартовый модуль Звифта) участники зачастую встречаются и стартуют по старинке – сбор у баннера, подъехали,  вместе стартовали. Никаких предложений, переносов и загонов. Маршрут надо выбрать указанный в гонке – тут никто вас директивно направлять не будет.

Время в Zwiftcalendar синхронизировано с вашим компьютером. Но перепроверьте на всякий случай.

Результаты многих гонок Звифта отображаются на сайте ZwiftPower.com. Сейчас этот ресурс становится все более развитым. Первичные результаты появляются быстро (и потом финализируются), за многими гонками можно наблюдать в режиме реального времени, иногда есть трансляция видео и чата.

У регулярных участников появляется своя страница на  ZwiftPower.com. Там есть список гонок,  в которых этот человек участвовал, со ссылками на результаты.

Все как на ладони.

Учтите, что для того, чтобы вас “посчитали”, во многих случаях будет нужна синхронизация вашего аккаунта в звифте со стравой (делается на сайте звифта на своей личной странице ).

 

One thought on “Гонки и групповые тренировки в Zwift

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *